Ernia del disco: sintomi, cause e misure preventive
Anche una schiena forte può essere deliziosa. Sapevi che l'elefante trascorre gran parte della sua vita in piedi, anche quando dorme? Naturalmente questa non è un’opzione per noi umani. Our backs in particular need regular relief, which it receives while we sleep. Anche la nostra colonna vertebrale ha bisogno di movimento per mantenersi in salute. Ma cosa succede se una delle strutture più importanti della nostra schiena, i dischi intervertebrali, causa problemi? In questo articolo imparerai di più sul tema dell'ernia del disco, sui suoi sintomi e sulle opzioni di trattamento e se un massaggio può dare sollievo da un'ernia...
Anche una schiena forte può essere deliziosa. Sapevi che l'elefante trascorre gran parte della sua vita in piedi, anche quando dorme? Naturalmente questa non è un’opzione per noi umani. Our backs in particular need regular relief, which it receives while we sleep. Anche la nostra colonna vertebrale ha bisogno di movimento per mantenersi in salute.
Ma cosa succede se una delle strutture più importanti della nostra schiena, i dischi intervertebrali, causa problemi? In questo articolo imparerai di più sul tema dell'ernia del disco, sui suoi sintomi e sulle opzioni di trattamento e se un massaggio può dare sollievo da un'ernia del disco.
Consiglio di lettura: Potete scoprire di più sui diversi effetti dei massaggi nel nostro articolo Dalla testa ai piedi: qui i massaggi possono aiutare.
Nota: Il nostro contributo non può sostituire la competenza medica. Se soffri di dolore persistente, assicurati di consultare un medicostagno.
Iniziamo l'argomento con una domanda fondamentale per capire come possono nascere questi disturbi estremamente fastidiosi e spesso dolorosi.
Cos’è l’ernia del disco e che dolore provoca?
Un'ernia del disco si verifica quando il nucleo interno di un disco viene spinto fuori da una lacerazione nell'anello esterno. Ciò può causare dolore, intorpidimento e persino paralisi se sono colpite le radici nervose o il midollo spinale.
Sebbene un'ernia del disco possa causare problemi seri come il mal di schiena, che di solito si localizza nella parte inferiore, viene spesso confusa con altri disturbi della schiena come la lombalgia, che di solito è causata dalla tensione muscolare e causa sintomi meno gravi. Uno sguardo alla struttura dei nostri dischi intervertebrali ci aiuta a capire meglio come può verificarsi l'ernia del disco.
Consiglio di lettura: Puoi trovare ulteriori informazioni sulle misure per il mal di schiena nel nostro articolo su Sintomi, cause e trattamento del mal di schiena.
Che aspetto ha un disco intervertebrale?
La nostra colonna vertebrale è costituita da singole vertebre, tra le quali si trovano i dischi intervertebrali. Questi agiscono come ammortizzatori e sono costituiti da un nucleo morbido e gelatinoso, il nucleo polposo, e da un anello esterno solido, l'anello fibroso.
Questa struttura consente ai dischi intervertebrali di assorbire pressioni e sollecitazioni, garantendo così mobilità e stabilità della colonna vertebrale. Cosa succede quando queste strutture vengono danneggiate e come si manifesta?
Ernia del disco e suoi sintomi: come si sente un disco danneggiato?
Fonte: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/
Un’ernia del disco può causare una varietà di sintomi, che variano a seconda della posizione e della gravità. Spesso si verifica un forte dolore, che può irradiarsi alle estremità. Un'ernia del disco nella colonna lombare (colonna lombare) spesso causa dolore nella parte bassa della schiena che può irradiarsi lungo la gamba, noto come dolore alla sciatica.
Se c'è un prolasso nella colonna cervicale (colonna cervicale), il dolore spesso si irradia alle braccia e alle mani. Nella colonna vertebrale toracica (BWS) è tipico il dolore nella parte superiore della schiena e nel torace. Oltre al dolore possono verificarsi anche intorpidimento, formicolio o addirittura paralisi. Nelle donne il dolore può provocare più spesso, oltre al dolore intenso, anche una sensazione di nausea.
Consiglio di lettura: Il dolore difficile da localizzare o irradiato può avere diverse cause. Nel nostro articolo su dolore articolare errante ci siamo dedicati specificatamente a questo argomento.
Diamo un'occhiata a quali fattori portano effettivamente a un'ernia del disco e come viene diagnosticata.
Cause, fattori di rischio e diagnosi dell'ernia del disco
Un'ernia del disco di solito si verifica a causa dell'usura legata all'età e dei cambiamenti degenerativi nei dischi intervertebrali. Fattori di rischio come l’obesità, la mancanza di esercizio fisico e una postura scorretta possono aumentare l’usura e quindi il rischio. Anche il lavoro fisico pesante e i movimenti di sollevamento scomodi mettono a dura prova i dischi intervertebrali.
Per la diagnosi, vengono solitamente utilizzate tecniche di imaging come la risonanza magnetica o la TC per determinare la posizione esatta e l'entità dell'incidente. È possibile visualizzare il danno all'anello del disco intervertebrale e identificare le aree interessate.
A causa del dolore irradiato, le persone colpite spesso hanno solo una vaga idea di quale livello della colonna vertebrale potrebbe essere la causa. Una volta individuato il disco interessato, il medico creerà un piano di trattamento appropriato.
Qual è il trattamento per l'ernia del disco?
A seconda della gravità, i professionisti medici ricorreranno a forme di trattamento appropriate. In molti casi la terapia conservativa è sufficiente. Antidolorifici e farmaci antinfiammatori alleviano i sintomi.
La fisioterapia è consigliata anche per l'ernia del disco. Si lavora per rafforzare i muscoli della regione colpita e migliorare in modo sostenibile la mobilità. Particolarmente efficaci sono esercizi mirati come il bridge, il float o la gobba del gatto. Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per alleviare la pressione sui nervi causata dal disco danneggiato.
Come rimedi casalinghi, la terapia del calore o i massaggi possono aiutare a rilassare i muscoli circostanti. Forniscono un sollievo temporaneo, ma dovrebbero essere utilizzati solo dopo aver consultato un medico, poiché un uso improprio può peggiorare i sintomi.
L'ernia del disco può essere causata dal massaggio?
Spesso viene posta la domanda se il massaggio possa causare un'ernia del disco. In linea di principio, i massaggi non possono causare un’ernia del disco. Servono piuttosto a rilassare i muscoli e ad alleviare il dolore. Tuttavia, è importante che i massaggi vengano eseguiti in modo professionale.
Soprattutto se avete problemi alla schiena, massaggi impropri o massaggi troppo energici possono peggiorare i sintomi esistenti o portare a ulteriori problemi. Pertanto, dovresti sempre consultare un medico prima di utilizzare il massaggio per un'ernia del disco.
Consiglio di lettura: Nel nostro articolo abbiamo affrontato l’effetto che i massaggi potrebbero causare dolore e sofferenza Dolore muscolare dopo il massaggio dedicato.
Il nostro obiettivo, ovviamente, è innanzitutto prevenire il verificarsi di un’ernia del disco. Quindi diamo un'occhiata a cosa puoi fare al riguardo.
Prevenzione dell'ernia del disco: esercizi e altri consigli
Sembra il Santo Graal ed è quasi troppo semplice per essere vero, ma per prevenire l'ernia del disco è essenziale fare esercizio fisico regolare. Ma il fatto che uno stile di vita attivo non possa sempre essere combinato con la nostra vita quotidiana spesso lo rende una sfida e spiega perché così tante persone sono affette da ernia del disco.
Sport come il nuoto, lo yoga e il pilates rafforzano i muscoli della schiena e favoriscono la mobilità, mentre possono essere esercitati in modo dolce e moderato. Anche esercizi mirati come il sostegno dell'avambraccio o il sollevamento delle gambe aiutano a stabilizzare i muscoli.
Oltre all’attività fisica, anche il materasso giusto gioca un ruolo cruciale. Perché a differenza dei nostri amati elefanti, per noi la fase del sonno serve anche a rilassarci e ad alleviare la tensione della colonna vertebrale. Ma quale materasso è adatto per un’ernia del disco? Un materasso che supporta la curvatura naturale della colonna vertebrale e fornisce un sostegno sufficiente può prevenire punti di pressione e alleviare la pressione sulla colonna vertebrale.
A cos'altro dovrebbero prestare attenzione le persone colpite per prevenire il mal di schiena e promuovere la salute della colonna vertebrale?
Guardati le spalle e ti ringrazierà
A differenza della schiena dell'elefante, che non richiede cure particolari anche durante il sonno, noi esseri umani abbiamo bisogno di cure particolari. La nostra vita quotidiana e la mancanza di movimento che spesso la accompagna mettono a dura prova la nostra colonna vertebrale. Uno stile di vita attivo e misure mirate possono alleviare e addirittura prevenire i sintomi dell’ernia del disco:
- L’esercizio fisico regolare e lo sport rafforzano i muscoli e favoriscono la mobilità.
- Inoltre, promuovi la stabilità della colonna vertebrale con esercizi mirati per prevenire l'ernia del disco.
- Un materasso adatto sostiene anche la naturale curvatura della colonna vertebrale e previene i punti di pressione.
- I massaggi professionali e la terapia del calore possono aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore. Sono anche un'ottima aggiunta all'esercizio fisico regolare.
Ti consigliamo di ascoltare sempre i segnali del tuo corpo e di cercare aiuto medico in modo tempestivo. La migliore strategia per una schiena sana è una certa dose di proattività per rafforzare preventivamente la schiena. Ricorda: uno stile di vita attivo, ma anche una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del tempo da dedicare a esso, riducono al minimo il rischio di ernia del disco e numerosi altri disturbi.
Immagine di copertina: Benjamin Wedemeyer, immagini aggiuntive: Helios.de, Stocksnap
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