Sporcular için masaj koltuğu ve rejenerasyon

Sporun, günlük yaşamımıza sağlığı geliştirici bir bileşen eklemede kilit bir faktör olduğu bir sır değil. İş dünyası ve çoğu zaman boş zamanlarımızı düzenleme şeklimiz, bedenlerimizin egzersiz için ağladığı anlamına gelir. Spor şüphesiz sağlıklıdır, ancak yine de vücudu zorlayan ve uygun şekilde ele alınması gereken bir faaliyettir. Sporcular ve aktif insanlar için ağrıyan kaslar ve gerginlik genellikle günün sırasıdır, bu da spor masajlarının ve sporcular için masaj koltuklarının giderek daha önemli hale gelmesinin bir nedenidir.

Mehmet Geleri bir fitness eğitmeni ve beslenme danışmanı. Bizimle yaptığı röportajda, masaj koltuklarının sporda neden yerleşik hale geldiğini, rejenerasyonun sporcular için neden bu kadar önemli bir faktör olduğunu ve özel olarak uyarlanmış işlevlere sahip bazı modellerin uzun vadede kalite ve fiyat açısından bir masör alternatifiyle nasıl kolayca rekabet edebileceğini açıklıyor.

Okuma ipucu: "Tepeden tırnağa: masajın yardımcı olabileceği yerler" başlıklı makalemizde masajın kullanılabileceği farklı alanlar hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulabilirsiniz.

 

Mehmet, sporda rejenerasyonun ne kadar önemli olduğunu düşünüyorsun?

Toparlanma süresinin antrenman ilerlemesi üzerinde büyük bir etkisi olduğu profesyonel spordan ve bu alanda yapılan çalışmalardan uzun zamandır bilinmektedir. Vücudum ve çalıştırdığım kaslar toparlanmak için ne kadar az zamana sahip olursa, bir sonraki antrenman seansına o kadar erken başlayabilirim. Bu bağlamda yapılan çalışmalar, masajların yenilenme süresini yüzde 50'ye kadar kısaltabildiğini göstermiştir - bu da egzersiz yapanlar için büyük bir avantajdır.

 

Masajlar sporcular için çok daha erişilebilir olmalıdır

Bir kişisel antrenör olarak, müşterilerimin durumunu son derece iyi biliyorum ve masajların önerilenden çok daha az kullanıldığını sıklıkla görüyorum. Bunun başlıca nedeni, masajın ulaşılabilirliği ve erişilebilirliğidir. Ya masajları günlük rutine entegre etmek zordur ya da randevuları koordine etmek zordur. Masaj terapistleri de genellikle saat başına 60 ila 120 Avro arasında ücret alabilmektedir. Uzun vadede mantıklı ancak pahalı bir yatırım.

Sporcular için profesyonel masaj koltukları bu iki engeli kolaylıkla aşar. Bir yandan, tam ihtiyacım olduğunda her zaman hazırdır ve orta ila uzun bir kullanım süresi boyunca finansal olarak da kendini çok hızlı bir şekilde amorti eder. Bu nedenle giderek daha sık kullanılıyor ve özellikle aktif sporcuların hedef kitlesi için özel modeller geliştiriliyor.

 

Sporcular için bir masaj koltuğu vücudun hangi bölgelerine özellikle dikkat etmelidir?

Vücut doğal olarak çok sayıda kas, tendon ve kemikten oluşan karmaşık bir mekanizmadır. Bir bölgedeki gerginlik hızla diğer bölgeleri etkiler ve orada istenmeyen rahatsızlıkları tetikler. Vücuda bir masaj koltuğu fonunda bakarsak, etkilenen bölgeleri kolayca tanıyabiliriz. Bunlar kas-iskelet sisteminin kilit bölgeleriyle mükemmel bir şekilde örtüşmektedir.

Ayak ve bacak masajları

Hareket kabiliyetimizin temeli elbette ayaklarımız ve bacaklarımızdır. Bu sadece sporcular için değil, herkes için geçerlidir, çünkü uzun bir yürüyüş bile bazılarımızın akşamları biraz çekme, bastırma veya sıkışma hissetmesine neden olabilir. Bu nedenle aktif sporculara yönelik bir masaj koltuğu ayak bölgesinden ödün vermemelidir. Alt taraftaki ayak silindirleri ayak refleks masajı sağlarken, hava yastıkları tekrarlayan sıkıştırma sağlar. Bu, rahatlamayı ve kan akışını destekler ve kandaki önemli oksijen ve besin maddelerinin tedarikini artırır.

Baldır da birçok sporcuda kısalma ve kramp girme eğilimindedir. Baldır bölgesinde ek hava yastıkları kullanılarak yapılan düzenli germe ve kompresyon masajı da bu bölgede yenilenmeyi destekler.

Uyluk ve kalça masajı

Uyluk kası insan vücudundaki en güçlü kaslardan biridir. Allrounder MSW16003HH gibi masaj koltuklarında masaj silindirleri sırt bölgesinden bele ve kalçanın altından uyluğa kadar yönlendirilir. Burada, yoğun olarak kullanılan ve hareketlilik için önemli olan bir kas grubuna kapsamlı ve hoş bir masaj yapılır.
Ayrıca bu bölgedeki yanal hava yastıkları iyi bir sıkıştırma ve rahatlama sağlar. Kalça bölgesinde hafif bir rotasyon uyarılır. Kalça, günlük yaşamda daha fazla hareketlilik için kilit bir bölgedir.

Sırtta rahatlama

Deneyimler, bunun insanlarda en yaygın sorunlu bölgelerden biri olduğunu göstermiştir - özellikle de bel. Bu kısmen günlük yaşamdaki hareket eksikliği veya yanlış hareket ve duruştan, aynı zamanda gövdedeki az gelişmiş kaslardan kaynaklanmaktadır. Birçok rahatsızlık ve hareket kısıtlılığı buradan kaynaklanır, bu nedenle bu bölge özellikle iyi eğitilmeli ve dolayısıyla düzenli olarak rahatlatılmalı ve gevşetilmelidir. Sporcular için bu bölge, hareket dizilerinde daha fazla denge ve güvenlik için kilit bir alandır.

Sırt boyunca uzanan masaj silindirleri, sırt boyunca, boyunca ve derinlemesine masajları simüle eder. Yoğunluk, kişisel sağlığınıza bağlı olarak 4D fonksiyonunun düğmeleri kullanılarak ayarlanabilir.

Okuma ipucu: Sırt ağrısının olası nedenleri ve giderilmesi hakkında daha fazla bilgiyi makalemizde bulabilirsiniz.

Boyun ve omuzlar için masaj

Sırt ağrısının yanı sıra boyun ağrısı ve bu bölgede şiddetli gerginlik olduğunu da sık sık duyuyoruz. Buradaki sorun, bunun çok hızlı bir şekilde baş ağrısı ve diğer şikayetlere yol açabilmesidir. Özellikle Allrounder masaj koltuğu, optimum kas gevşemesi için çeşitli masaj teknikleri seçeneği sunar.

Eller ve ön kollar

Tüm vücut masajı, eller ve ön kollar bölgesindeki hava yastıklarıyla tamamlanır. Lenf akışını ve rahatlamayı iyileştirmek için değişken yoğunluk da kullanılabilir.

Sonuç olarak, bu çok yönlü alet, yoğunluk ve süre açısından kişisel gereksinimlerinize bağlı olarak vücudun en önemli bölgelerine masaj yapmak için kullanılabilir. Masaj koltuğu, randevu almaya veya seyahat etmeye gerek kalmadan yüksek maliyetli masörlere mükemmel bir alternatif sunar.

Özellikle sık sık yenilenme evrelerine ihtiyaç duyan sporculara ve çok aktif kişilere, doğru masaj koltuğuyla rahatlamanın ne kadar kolay olduğunu öğrenmek için birkaç modeli test etmelerini tavsiye edebilirim. Antrenman gelişimini destekler, toparlanmayı ve kan dolaşımını destekler ve her an kullanıma hazırdır. Teknikler çok sofistike ve uzun zamandır geleneksel masajlarla karşılaştırılabilir durumda - benim bakış açıma göre önemli bir ipucu.

Spor alanında rejenerasyon ve masaj koltukları hakkında bizimle konuştuğunuz ve uzmanlığınız için Mehmet'e çok teşekkürler.