Spor yaralanmaları

Spor yaralanmaları

Klinik çalışma: Spor masajı. Kapsamlı bir genel bakış.

Araştırma:
Bu derleme, spor masajı üzerine yapılan çalışmaları özetler ve laktat azaltma, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS), kas yorgunluğu, masajın psikolojik etkileri ve yaralanma önleme ve tedavisindeki rolü üzerindeki etkisini vurgular.

Sonuçlar:
Uzman literatürünün değerlendirilmesi açıkça olumlu bir eğilim göstermektedir: spor masajları sporcuların hem iyileşmesini hem de performansını etkili bir şekilde destekleyebilir.

Çalışmanın tamamını okuyun
Moraska A. "Spor masajı. Kapsamlı bir inceleme." Spor Hekimliği ve Fiziksel Uygunluk Dergisi. 45(3):370-80, 2005 Eylül.