Uyku bozuklukları
Uyku bozuklukları
Klinik çalışma: Masaj terapisi ile bel ağrısı ve uyku bozuklukları azalmaktadır.
Araştırma:
Bu çalışmada, kronik bel ağrısı olan hastalarda masaj terapisi ile gevşeme terapisi karşılaştırılmıştır. Diğer şeylerin yanı sıra, ağrı, depresyon, anksiyete ve uyku bozukluklarının azaltılması, gövde hareketliliğinin (ROM) iyileştirilmesi ve işe devamsızlık ve üretkenlik üzerindeki olası etkiler değerlendirilmiştir.
Çalışmaya en az altı aydır sırt ağrısı çeken toplam 30 yetişkin katılmıştır. Beş haftalık çalışmanın ilk ve son gününde katılımcılar anketleri doldurmuş ve fiziksel aktivite düzeyleri açısından değerlendirilmişlerdir.
Sonuçlar:
Çalışmanın sonunda, masaj terapisi grubu gevşeme grubu ile aynı sonuçları göstermiştir:
- Önemli ölçüde daha az ağrı
- Depresyon ve anksiyete için daha düşük değerler
- Daha az uyku bozukluğu
- Geliştirilmiş gövde hareketliliği ve fleksiyonu
Çalışmanın tamamını okuyun
Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., & Fraser, M. (2007). Masaj terapisi sonrasında bel ağrısı ve uyku bozukluğu azalır. Journal of Bodywork and Movement Therapy, 11, 141-145.
