Ayak masajı - Ayaklarınız neden masajı hak ediyor?

Bana ayaklarınızı gösterin! Ayaklarda, bir masajla uyarıldıklarında tüm vücuda esenlik yayabilen çeşitli refleks noktaları olduğunu biliyor muydunuz? Ayaklarımız bizi gün boyunca taşır ve bu nedenle çok fazla yük altında kalır. İş yerinde geçen stresli bir günün ardından, sadece onları kaldırmak istersiniz. Sık sık ağrı veya baskı hissederiz, bazı ayaklarımız şişer veya ayak tabanlarımız "yanar". Rahatlatıcı bir tedavi tam da ihtiyacımız olan şeydir. Ortopedik yanlış hizalanmalar söz konusu olduğunda, bu durum tüm kas-iskelet sistemini etkiler ve sırt veya diz ağrısına yol açabilir. Bu nedenle birçok insan bu eksiklikleri telafi etmek için ayakkabılarına özel tabanlık giymektedir. Gördüğünüz gibi, ayaklarımızın tüm vücudumuz ve sağlığımız üzerinde önemsiz olmayan bir etkisi vardır. Bu yüzden kesinlikle kapsamlı bir masajı hak ediyorlar. Almanya'da giderek daha fazla insan bu gerçeği içselleştiriyor ve ayak refleksoloji masajının faydalarını uzun zamandır kabul ediyor.

Ayak refleksolojisinin arkasında ne var?

Ayaklara masaj yapılırken, her biri vücudun bir bölümü veya organıyla ilişkili olan refleks noktaları uyarılır. Bu nedenle noktaların harekete geçirilmesi vücuttaki refleksleri veya reaksiyonları tetikler, bu yüzden ayak refleksoloji masajından söz ediyoruz. Yaklaşık 5.000 yıl önce, Çinliler olumlu ve hatta iyileştirici etkilerini fark ettikten sonra ilk tedavilere başladılar. O zamandan beri bu yöntem Çin'de geleneksel, doğal olarak uygulanan tıbbın bir parçası olmuştur.

Ayaklar da onuru ve takdiri hak ediyor

Ayaklarımızın önemini çoğu zaman fark edemeyiz. Onları her zaman rahat hissetmedikleri güzel ayakkabılara sokmayı seviyoruz. Bilinçsizce görünüşe işlevsellikten daha fazla önem veriyoruz. Aksi takdirde, akşamları acıdan dolayı süslü ayakkabılarımızı çıkarmaktan başka bir şey istemeyeceğimizi bildiğimizden, muhtemelen onları rahatsız ayakkabıların içine daha az sıkıştırırdık. Ayaklar etrafta dolaşmak için vardır ve bize sundukları hizmeti hafife alırız. Belki de bu makale onlara farklı bir gözle bakmamıza yardımcı olacaktır.

Çinlilerin ayaklara bakışı bizimkinden çok farklıdır; ne de olsa ayaklar bizi üzerinde yürüdüğümüz toprağa bağlayan bedenin bir parçasıdır. Çinlilere göre ayaklar, (dünyevi) enerji olan Qi için bir geçit ve dağıtım merkezi görevi görür.
Ayaklar sağlığımızın yansımasıdır ve refleks bölgelerinin uyarılmasıyla iyileşme mümkündür. Noktalar belirlendikten sonra tedavi başlayabilir. Masaj sırasında enerji, Qi, serbest bırakılır ve tüm vücuda dağıtılır. Optimize edilmiş kan dolaşımı, toksinlerin enerji ile değiş tokuş edilmesini sağlar.

Ayağımın bölgeleri

Ayağınızı kabaca 4 bölgeye ayırabilirsiniz, bunlar masaj yoluyla vücudun farklı bölgelerinde reaksiyonlara neden olur:

Ayak parmakları 1. bölgeyi oluşturur: Ayak parmaklarına yapılan bir masaj başımızla ilgili şikayetler için rahatlama sağlayabilir. Örneğin baş ve boyun ağrıları, diş sorunları, yorgun gözler, iltihaplı sinüsler ve daha pek çok sorun ele alınır.

Bölge 2 ayak topuklarında bulunur: Öncelikle göğsümüzle bağlantılı olarak masaj yapılır. Buna akciğerler ve bronşlar, kalp ve kaburgalar gibi organlar da dahildir.

Ayak kemerinde 3. bölgeyi buluruz: Diyafram ile bel arasındaki tüm organlar, örneğin karaciğer, dalak, pankreas ve mide, bu bölgenin masajından yararlanır.

4. bölge topuk ve ayak kemerinden topuğa geçiş alanını içerir: bu bölge böbreklere, çeşitli bağırsak bölümlerine, mesaneye ve ayrıca dizlere odaklanır.

Ayak refleksoloji masajı ne gibi olumlu reaksiyonlar yaratabilir?

Dört ayak bölgesini uyararak faydalı refleksleri tetiklemek yardımcı olabilir:

• Stresi azaltın
• Rahatlayın ve dinlenin
• Uyku kalitesini artırın
• Gerginliği azaltın
• Ağrı kesici için
• Enerjiyi serbest bırakır ve vücudun hedeflenen bölgelerine yönlendirir
• Su tutma ve toksinlerin atılmasını teşvik eder
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Kan dolaşımını destekler
• Olumlu duygular uyandırmak için
• Enerji akışını optimize edin

Refleksoloji masajı sırasında tam olarak ne olur?

Masör rahat olduğunuzdan emin olacak ve vücudunuzun hangi bölgesine hitap etmek istediğinizi soracaktır.

Masaj, esansiyel bir yağ veya losyon kullanılarak doğrudan cilt üzerinde gerçekleştirilir. Bunu yapmak için, çıplak ayaklar bir minder üzerine kaldırılır ve yoğurma işleminden önce genellikle ılık, nemli havlularla temizlenir.

Terapist daha sonra refleks bölgelerini daha kesin bir şekilde belirlemek için ayaklara daha yakından bakar. Ellerini kullanarak, önceki konsültasyonda belirlenen bölge üzerinde yoğun bir şekilde çalışır. Ayaklarınız gıdıklanıyorsa endişelenmeyin, çünkü masör el hareketlerini ve basınç noktalarını hassas bir şekilde uygulayacaktır. Enerji akışını uyarır ve odaklanılan organlardan veya bölgelerden olumlu tepkiler ortaya çıkarır. Bir seans yaklaşık 1 saat sürer ve sonrasında kendinizi canlanmış ve rahatlamış hissedersiniz. Gerekirse, düzenli tedavi düşünülmelidir.

Ne gibi masraflarım olacak?

Tek seferlik bir tedavi için 30 ila 100 avro arasında bir ücret ödemeyi bekleyebilirsiniz. Bu ücret kırsal ve kentsel bölgeler arasında büyük farklılıklar göstermektedir. Almanya'da ayak refleksolojisi, fizyoterapi gibi tıbbi bir terapi olarak kabul edilmez ve çoğu sağlık sigortası şirketi tarafından tanınmaz. Bununla birlikte, alternatif tedavi yöntemleri için, özellikle geleneksel tıbbi tedaviyle ilişkilendirildiklerinde ve etkilerini teşvik ettiklerinde, zaman zaman sübvansiyonlar vardır. Terapi merkezlerinin kendileri uzun süreli tedaviler için indirim sağlamakta veya tedavi paketleri sunmaktadır.

Ayak refleksolojisi herkes için mi?

Birkaç istisna dışında herkes refleksolojiden yararlanabilir. Ancak, aşağıdaki gerekliliklerin karşılanması gerekir: 

• Ayakta burkulma, kırık veya başka bir şikayet olması durumunda masaj yapmaktan kaçınmalısınız
• Hamile kadınlar masajı 4. aydan itibaren deneyebilir ve öncesinde kaçınabilirler
• Kalp ve damar hastalıkları olan ve tromboz riski taşıyan kişilerin ayak refleksoloji masajı yaptırmaları tavsiye edilmez
• Grip ve benzeri bulaşıcı hastalıklar sırasında masaj uygun değildir

Tedaviden önce doktorunuza danışmanızı ve tavsiyesini almanızı öneririz. Bir terapist seçerken, saygın ve profesyonel olduklarından emin olun. Sertifikalar ve eğitim kanıtı, masörün uygunluğunun iyi bir kanıtıdır. Ayaklarınızı yoğurmak isteyen herkes bu alanda deneyimli değildir.

Mısırlı hekim Ankhmahor'un (M.Ö. 2330) lahitinde ayak masajı yapan insanların resimleri bulunduğundan, eski Mısırlılar refleksolojinin faydalarını Çinlilerden bile önce fark etmiş olabilirler. Sıcak çöl kumu kesinlikle onları çok zorluyordu.

Hangi bölgeyi tedavi ettirmeliyim?

Ayak, organlar, eklemler, kaslar, bezler vb. dahil olmak üzere tüm vücudumuzu etkiler. Endişelerinize veya vücudun hangi bölümünün ve işlevinin optimize edilmesi gerektiğine bağlı olarak uygun bölge seçilmelidir. Diz ağrısı için 4. bölgeye, yani topuğa konsantre olun. Ayak parmağı masajı gergin bir boyuna yardımcı olur. Elbette böyle bir tedaviyi ayaklarınıza kendiniz de uygulayabilirsiniz, ancak çok yanlış da yapabilirsiniz. Her zaman bir uzman tarafından yapılması tercih edilir.

Kendime nasıl ayak masajı yapabilirim?

Rahat ve konforlu bir pozisyon alın. Şimdi ayağınızı uzatın ve bileğinizi daire içine alın. Ardından iki elinizle ayağınızı topuktan ayak parmaklarına doğru sıvazlayın. Ayak parmaklarını gerdikten sonra, topuktan ayak parmağına doğru küçük, dairesel hareketler yapın. Ağrılı bölgelere birkaç saniye boyunca bastırın. Bıraktıktan sonraki his rahatlatıcıdır. Son olarak, ellerinizi başlangıçta yaptığınız gibi ayağınızın üzerinde gezdirin, sanki düzeltmek istiyormuşsunuz gibi. Zamanla refleks noktalarınızı belirleyebilecek ve hassas bölgeleri daha çabuk bulabileceksiniz.

Ellere alternatif olarak veya kendi kendine masaja ek olarak çeşitli yardımcılar mevcuttur. Örneğin kirpi topları/masaj topları, makaralı ahşap masaj aletleri veya rejenerasyon matları. Sıcak bir ayak banyosu, tedaviden önce ayakların rahatlamasına yardımcı olabilir.

Bazı masaj koltukları, etkinlik ve kalite açısından manuel terapiye çok benzeyen ayak refleksoloji masajı yapabilmektedir.