Masajın en önemli 10 faydası

Masajın en önemli 10 faydası

İster tedavi amaçlı ister sağlıklı yaşam için olsun, masajlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli farklı yöntemler vardır. Nazik, yatıştırıcı masajlar veya canlandırıcı, uyarıcı yoğurma tedavileri, giyinik veya doğrudan cilt üzerinde ve sıcak taşlar ve besleyici yağlar gibi yardımcılar kullanılarak. Her ihtiyaç ve her endişe için uygun bir prosedür vardır. Özellikle sağlık söz konusu olduğunda, masaj terapileri lehine çok sayıda argüman vardır.

En iyi 10 faydayı özetlemek istiyoruz:

1. Stresle mücadele edin
   Stres, sağlık sorunlarının en yaygın nedenlerinden biridir. Stresten her zaman kaçınamayacağımız veya stresi önleyemeyeceğimiz için, masajlar bize stresle mücadele etmenin veya stresi azaltmanın iyi ve etkili bir yolunu sunar. Bu nedenle masajlar sağlığı geliştirici bir etkiye sahiptir.
   
2. Uykuyuteşvik edin
   Uyku sırasında vücut yenilenir ve böylece güne daha güçlü başlayabilir. Bu nedenle iyi ve dengeli bir uyku, yaşamda canlılık için önemli bir temeldir. Gerginlik, endişeler ve düşünceler bunu olumsuz etkileyebilir. Rahatlatıcı bir masaj sırasında, gerginlik ve içsel tıkanıklıklar serbest bırakılabilir, bu da uyku kalitesini büyük ölçüde artırır.
   
3. Ağrı kesici
   Stres, fiziksel olarak zorlayıcı aktiviteler, kötü duruş veya ortopedik/romatizmal sorunlar kas-iskelet sisteminde ağrıya neden olur. Bunun sonucunda organik ağrılar veya baş ağrısı gibi dahili şikayetler de ortaya çıkar. "Midem bulanıyor" deyimi bu eşlik eden semptomları çok iyi tanımlar. Genellikle omuzlar, sırt, boyun, bacaklar, ayaklar ve eklemler etkilenir. Vücudun her bölgesi için uygun masaj yöntemleri vardır ve bu yöntemlerle ağrı hafifletilebilir. Bunun dikkate değer bir yan etkisi ve neredeyse başlı başına bir avantajı, kimyasal ağrı kes icilerden kısmen vazgeçilebilmesi veya en azından azaltılabilmesidir.
   
4. Gerginliği azaltın
   İçsel ve fiziksel gerginlikler gerginliğe yol açar, bu da refahımızı ve performansımızı azaltır. Masajlar rahatlamamıza ve zihinsel stresi azaltmamıza yardımcı olur.
   
5. Kan ve lenf dolaşımının iyileştirilmesi
   Lenfatik drenaj, lenf akışını uyaran terapötik bir masaj yöntemidir. Lenf düğümleri ameliyatla alınan kişiler genellikle lenf tıkanıklığı ve su tutulmasından muzdariptir. "Yatıştırıcı eller" olarak tercüme edilen Japon Amma masajı kan basıncını düşürücü bir etkiye sahip olabilirken, örneğin bacaklara yapılan kompresyon masajları dolaşımı uyarır.
   
6. Enerjiyi serbest bırakın
   Negatif stresin masajla uzaklaştırıldığı yerde pozitif enerjiye yer vardır. Shiatsu masajı ve diğer birçok varyasyonu vücuttaki enerji akışını uyarır. Meridyenlerin uyarılması enerjiyi serbest bırakır ve gerginliği azaltır. Qi olarak adlandırılan yaşam enerjisi yeniden dengeye getirilir.
   
7. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
   Pozitif enerji salınımı ve serotoninin uyarıcı etkisi bağışıklık sistemini güçlendirerek sağlığımızı iyileştirir. Hastalıklar için risk faktörleri azaltılabilir veya önlenebilir. Stres veya iç huzursuzluk ise bizi zayıflatır ve uyarıcı bir masajla ortadan kaldırılabilir.
   
8. Rahatlama, iyileşme, esenlik
   Tatil, rahatlama ve iyileşme sağlamanın denenmiş ve test edilmiş bir yoludur. Masajlar, günlük yaşamda rahatlamamızı ve gevşememizi sağlayan mini tatiller gibidir. Beden ve ruh için gerçek bir ikram!
   
9. Keyifli anlar
   Eğer bir masaja kendinizi kaptırabilir ve tedavi sırasında "kendinizi bırakabilirseniz", tam bir keyif yaşarsınız. Bu gibi anlar, yoğun iş gününü veya stresli günlük yaşamı sağlıklı bir şekilde atlatmamıza yardımcı olur. Tek yapmanız gereken kendinizi buna kaptırmak ve etkisine inanmaktır.
   
10. Neşe ve yaşam enerjisi
    Masajdan sonra hissedilen duygu mutlu ve neşelidir. Masaj sırasında uyarılan mutluluk hormonları buna yol açarak iyi olma halini ve motivasyonu artırır. Sokakta rahatlamış bir gülümsemeye sahip biriyle karşılaşırsanız, masaj yaptırmış olabilir.

Açıkçası, masajın faydaları sayısızdır ve neredeyse herkes için geçerlidir. Terapiye katılabilmeniz koşuluyla, beden ve zihin bunlardan yararlanır. Ancak o zaman masaj tam etkisini gösterebilir. Tedaviden beklentiniz ne olursa olsun - gerginliği gidermek, uyku kalitesini artırmak, stresi azaltmak veya bir anlık refahın tadını çıkarmak - hangi hizmetin sizin için doğru olduğuna karar vermek tamamen size bağlıdır.

Masajlar gerçekten faydalı mı yoksa gereksiz mi?

Diğer kültürler çok eski zamanlardan beri masaj yapmaktadır. Özellikle Asya'da uzun süredir devam eden bir geleneğe sahiptirler. Yoğurma kürleri, akupunktur ve doğal ilaçlar gibi sağlam bir şekilde yerleşmiş tıbbi tedavi yöntemleridir. Fransa gibi bazı ülkelerde masaj, müşterileri arasında profesyonel sporcular ya da kronik hastalar bulunan fizyoterapistler gibi eğitimli terapistlere özeldi. Bu da masajın sadece keyifli bir sağlık hizmeti değil, aynı zamanda alternatif tıpta etkili ve değerli olduğunu kanıtlıyor gibi görünüyor.

Masaj uygulamaları, özellikle sağlıklı yaşam programlarının bir parçası olarak 20 yılı aşkın bir süredir teşvik edilmektedir. Masajı vücudumuzu şımartan bir tedavi, konforlu bir bakım ve sağlığımızı korumak ve geliştirmek için önemli bir araç olarak görüyoruz. Masajın birçok çeşidi sayesinde, her yaştan ve farklı bireysel şikayetleri olan insanlar tedavi edilebilmektedir. Birçok saygın araştırma, masajın sağlık ve esenlik üzerinde önemli etkileri olduğunu kanıtlamıştır. Özellikle tıbbi olarak belirtilen yoğurma tedavileri söz konusu olduğunda, bunların profesyonelce ve ustalıkla gerçekleştirilmesi çok önemlidir.

Masajlar neden bu kadar faydalıdır?

Deri, insan vücudunun en büyük organıdır. Altında masaj sırasında uyarılan sayısız sinir ucu bulunur. Uyarım, damar sistemi aracılığıyla vücut boyunca dalgalar halinde iletilir. Uyarımı ve dokunuşu hoş olarak deneyimleriz. Bir rahatlama hissi yayılır. Nazikçe okşandığında sakinleşen ağlayan bir bebeğe benzer.

Refahımız hormonlarımız tarafından kontrol edilir. Halk arasında bilinen "mutluluk hormonu" serotonindir. Güzel durumlar etkisini artırabilir ve masajlar kesinlikle günlük hayatımızdaki güzel anlardan biri olduğu için sonrasında kendimizi iyi ve mutlu hissederiz. Serotoninin antagonisti ise stres altında salgılanan kortizoldür. Masaj, stresi azaltmanın ve kortizolün olumsuz etkisine karşı koymanın mükemmel bir yoludur. Vücudun doğal fonksiyonlarını destekler, böylece kimyasal tıbbi yardımlardan vazgeçilebilir veya miktarları azaltılabilir. Eğer bu masaj terapisi lehine ikna edici bir argüman değilse.

Masajın beden ve zihin üzerindeki etkisi

Masajın hem beden hem de ruh üzerinde olumlu ve bütünsel bir etkisi vardır. Beden ve zihin dengede olduğunda kendimizi sağlıklı hissederiz. Ancak denge bozulmaya başlarsa bu, terazinin her iki tarafında da harekete geçilmesi gerektiği anlamına gelir. Örneğin sırt ağrısı kendimizi kasvetli hissetmemize neden olabilir. Bir masaj rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir ve başarılı bir tedaviden sonra ruh halimiz de iyileşecektir. Aynı şey tam tersi için de geçerlidir. İnsanlar zihinsel olarak depresyonda olduklarında, bazen shiatsu masajı sırasında fark edilebilen ve masajla giderilebilen mide ağrıları çekerler. Bu süreçte açığa çıkan enerji ruh halini yükseltebilir.

Elbette tüm sorunlar masaj tedavisiyle çözülemez, masaj mucizevi bir tedavi ya da her derde deva değildir. Ancak pillerinizi yeniden şarj etmek ve kendinizi yenilemek için çok iyi bir araçtır. Dengeli ve kişiselleştirilmiş bir yaşam tarzı, masaj ve benzerlerinin etkili ve başarılı olmasının temelidir.

Masajın etkisini nasıl artırabilirim?

Artık masajın tüm faydalarını bildiğimize göre, bir sonraki masajımız için sabırsızlanıyoruz!
Yoğurma uygulamalarının etkisini nasıl artırabileceğimize dair birkaç yararlı ipucumuz daha var:

Su içmek

Yeterli sıvı alımı genellikle çok önemlidir. Su en sağlıklısıdır ve bu nedenle tercih edilir. Masaj kan ve lenfatik dolaşımı uyarır. Bu da vücudun sıvı kaybettiği ve toksinlerin atıldığı anlamına gelir. Bu nedenle tedaviden sonra vücudu yeniden nemlendirmek önemlidir. Bir yandan kaybedilen sıvıları yenilemek, ancak her şeyden önce zararlı maddelerin uzaklaştırılmasını ve ortadan kaldırılmasını teşvik etmek.

Boşta kalma durumu

Masajın rahatlatıcı etkisinin tadını tam olarak çıkarmak ve keyfini çıkarmak için sonrasında dinlenmelisiniz. Bu, rahatlatıcı havanın tüm vücuda yayılmasını ve daha uzun sürmesini sağlar. Vücudunuzun bu rahat durumda duraklamasına izin verin ve kendinizi tatlı bir tembellikle ödüllendirin.

Damak için küçük bir ikram

Motivasyon ve iyi bir ruh hali bazen iştah açabilir. Bu bir ziyafet anlamına gelmez, ancak masajın keyifli deneyimini tamamlamak için küçük bir atıştırmalık anlamına gelir. Örneğin taze bir parça meyve, müsli bar veya yoğurt bir seçenek olabilir. Vücudunuzu dinleyin, o size ne hissettiğini söyleyecektir.

Ne tür masajlar var?

Bu kadar çok farklı masaj türü varken, izini kaybetmek kolaydır. Shiatsu masajı veya Amma yöntemi gibi pek çoğunun kökleri geleneksel Çin tıbbına dayanmaktadır. Sizin için en doğru çeşidi bulmak için terapistinizle önceden görüşmenizi öneririz. Seansın süresi, duruş şekli, masajın kökeni ve tedavi odağı ile sunulan hizmetler hakkındaki sorular yanıtlanabilir.

Her masajın amacı rahatlama, gevşeme ve baskı ve stresin teslim olması/içsel olarak serbest bırakılmasıdır. Esenliğe ve zevke yer açmak ve pozitif enerjiyi serbest bırakmak için bırakmak. Rahat bir nefes alabilmek, hafiflik hissetmek ve hayata canlılıkla devam etmek masaj terapisinin benzersiz faydalarıdır.

Masaj koltuklarımız

Yüksek kaliteli masaj koltuklarımız size yukarıda listelenen tüm faydaları ve etkileri sunar. Farklı ihtiyaçlara hitap eden çeşitli masaj programlarına sahiptirler.

Burada aşağıdakiler için seçilmiş masaj koltuklarını bulacaksınız:

Sağlık ve rehabilitasyon

Aktif sporcular

Dinlenmek için emeklilik

Kendilerini tepeden tırnağa şımartmak isteyen seçici insanlar

İş sağlığı yönetimi (OHM) için kurumsal müşteriler

Günde sadece 15 dakika, hem sağlığınız hem de ruhsal durumunuz üzerinde gerçek bir fark yaratmak için yeterlidir. Masajın tüm faydaları da masaj koltuklarımızın lehine olan argümanlardır.